‘Maak van Blue Monday een feestdag’

De feestdagen zijn voorbij, het weer werkt niet mee. Geen wonder dat een Britse psycholoog 17 januari ooit uitriep tot Blue Monday. Jongerenwerker Diana Huurnink van Avedan merkt deze periode nog eens extra aan de jongeren dat ze somber zijn, en dat wordt nog erger doordat ze helemaal klaar zijn met de coronamaatregelen.

TWENTE - Zij geeft tips die ook bij volwassenen het humeur kunnen opklaren. ‘’Er zijn echt wel dingen die je kunt doen om jezelf op te vrolijken.’’

Blue Monday is bedacht door een Britse psycholoog en staat bekend als de meest deprimerende dag van het jaar. Maar vaak hebben mensen er wel wat langer last van dan alleen op die ene dag, merkt de jongerenwerker van Avedan. ‘’De dagen zijn kort en de lichtjes in de kamer zijn opgeruimd, het is buiten vaak koud en nat. Ook komt juist rond deze tijd al een beetje de klad in de goede voornemens die we tijdens de jaarwisseling hebben gemaakt. Daar word je al met al niet vrolijker van. Voeg dit bij de onzekerheid rondom corona en ik snap heel goed dat jong en oud snakken naar het voorjaar.’’

Gelukkig hoeven we niet bij de pakken neer te zitten. ‘’Er zijn echt wel dingen die je kunt doen om jezelf weer beter te voelen. Bewegen is goed voor je lichaam, maar je knapt er ook geestelijk van op. De verleiding is groot om als het regent lekker binnen bij de kachel te blijven, maar naar buiten gaan is toch een goed idee. Ook al regent het, hup, even lekker het bos in, dan voel je je na afloop geheid een heel stuk opgeruimder.’’

Is het weer echt te slecht om erop uit te trekken? Ook binnen is wel wat te doen waar je van opknapt volgens Diana. ‘’Om een tijdelijke dip door te komen, kan je aan de slag gaan met je (slaap)kamer. Dat hoeft echt niet ingewikkeld of duur te zijn. Hang wat nieuws aan de muur zet je bank en/of bed eens op een andere plek. Dan ziet je wereld er letterlijk en figuurlijk weer een beetje anders uit.’’

Diana heeft nog een wetenschappelijk onderbouwde tip: wie goed doet, goed ontmoet. ‘’Ook al voel je je misschien niet top, geef toch eens een extra compliment aan een ander. Door iets positiefs tegen iemand te zeggen, voel je jezelf ook ineens stukken beter.’’

Diana: ‘’Met grote groepen bij elkaar komen mag nog niet, maar je weet vast wel iemand die het leuk vindt om op Blue Monday bij jou te komen eten. Waarom zou je er geen feestelijke dag van maken in plaats van zo’n sombere? Leef je uit in de keuken, dek de tafel extra mooi en geniet van de goede gesprekken aan tafel.’’

En als je toch alleen bent? ‘’Bijna iedereen knapt wel op van vrolijke muziek. Maak je eigen playlist, draai het volume omhoog en zing lekker mee.’’

Als dat allemaal niet helpt en je kunt de uren op de klok wel vooruit kijken, ga dan gewoon een keer lekker vroeg naar bed. ‘’Neem voor je je bed instapt nog even een warme douche of ga in bad, vul een kruik, pak een boek en kruip lekker onder de wol. Na Blue Monday komt gelukkig weer een gewone dinsdag.’’